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Fruta para
adelgazar - JVS |
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Fruta para adelgazar |
Pues porque son los únicos alimentos
en los que encontramos vitamina C en grandes cantidades, fibra
y en muchos casos sin grasas, y esta es fundamental para que
los aminoácidos
se conviertan en neurotransmisores.
Esto lo hace ideal como dieta para adelgazar y ademas ser
felices.
Es decir, sin vitamina
C no generaremos las sustancias cerebrales que nos dan sensación
de felicidad, como la oxitocina y la serotonina.
Sin embargo,
debemos tener en cuenta que este "superpoder" se
pierde por almacenamiento y transporte, "por lo que es
importante comer aquellos productos que se den en nuestra
zona, para asegurarnos de que conservan sus propiedades".
También
es muy importante
para adelgazar el kiwi, otro alimento
que, ademas de ser rico en vitamina C, es muy laxante,
nos hace felices en dos sentidos.
Resulta que esta fruta contiene
una gran cantidad de ácido fólico, o vitamina
B9, que también
interviene en la formación de los neurotransmisores
cerebrales. |
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Además, es importante saber que comer
ajos no solo sirve para espantar a los vampiros, sino que
también es un potente antiestresante, igual que las
pipas de girasol y las naranjas, todo los alimentos que siempre
recomendamos en nuestra dieta para adelgazar.
Estas últimas, muy aconsejables, a su vez, para fortalecer
la memoria.
Por otra parte, segregadores natos de serotonina también
son los plátanos y el queso, y este, junto al jamón,
son los mayores inductores de dopamina.
Es decir, nos dan fuerzas para seguir adelante y ayudan en
la dieta para adelgazar con buena salud.
En el lado contrario, es decir, entre los alimentos que nos
hacen más infelices están las grasas de origen
animal.
De hecho, en esto el neurólogo Richard Wurtman es tajante: "Quienes
consumen una gran cantidad de grasa se convierten en zombis
emocionales".
Sin embargo, cuando pensamos en darnos una comilona, un homenaje
en el que nos sentiremos muy bien, a menudo incluimos comida "basura" y
grasas saturadas en esta mesa imaginaria aunque estas no segregen
serotonina y nos perjudique nuestra dieta
de adelgazar. ¿Por qué? "Por lo mismo
que cuando vamos a una comida familiar vamos predispuestos
a comer de más"
Lo raconal es lo correcto para la salud y
porsupuesto para adelgazar. |
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