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Eejercicios para Adelgazar

Hacer ejercicio es sinónimo de salud e imprescindible para lograr un vientre firme, ágil y con una piel elástica cuando pretendemos adelgazar.
La inactividad física relaja el músculo del abdomen y afecta a su firmeza sobre todo cuando estamos haciendo una dieta para adelgazar. La gimnasia nos servirá para endurecer los músculos.
La clave es la continuidad más que la cantidad. Para endurecer el vientre no hay nada mejor que los ejercicios abdominales.
Con un poco de constancia, dedicando algo de tiempo todos los días, se puede mejorar notablemente el aspecto del vientre.
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Eejercicios para Adelgazar

ejercicios para adelgazar   Existe una amplia variedad de ejercicios para adelgazar que trabajan la parte inferior, superior o los laterales del vientre. Por otro lado, los deportes como la natación o la bicicleta son muy recomendados.
Hay cuatro partes de la barriga que se deben trabajar para tener unos abdominales perfectos: Los abdominales altos, la parte que está encima del ombligo, los abdominales medios, en la mitad del estómago, los abdominales inferiores, la parte baja del vientre y los abdominales oblicuos, son los que quedan a los lados, en la cintura, los michelines.

Eejercicios para Adelgazar

ABDOMINALES
Realizar todos los ejercicios abdominales a diario es lo óptimo para adelgazar y lograr una figura perfecta. Lo ideal es hacer 2 ó 3 ejercicios para cada uno de los abdominales y hacer 4 series de 10 de cada ejercicio.
Abdominales altos: Recostada sobre una bola de abdominales con las piernas semiabiertas y las manos en la cabeza, levantar un poco los hombros, haciendo fuerza en la parte del vientre. Abdominales medios: Acostada en una colchoneta, levantar las piernas formando un ángulo de 90 grados con el cuerpo y doblar las rodillas. Poner las manos en la cabeza y mover el tronco tratando de tocar el codo derecho con la rodilla izquierda y viceversa.
Abdominales inferiores: Acostada en una colchoneta con las manos debajo de las nalgas, subir la cabeza y las piernas haciendo movimiento de zig-zag. Abdominales oblicuos: Acostada sobre una colchoneta, poner las manos en las sienes.
Levantar el tronco y las piernas para tocar el codo derecho con la rodilla izquierda y viceversa. Los pies no deben estar estirados, se deben poner de manera que formen un ángulo recto con el resto de tu pierna. Está comprobado que hacer ejercicios para los abdominales no basta para tener el vientre plano.
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Estos se deben complementar con algo de ejercicio cardiovascular, que te ayudará a adelgazar y quemar grasa.
Es imprescindible trabajar las cuatro partes del vientre (altos, medios, inferiores y oblicuos) para tener unos abdominales perfectos y cuidados.
La cosmética ofrece su inestimable ayuda para reafirmar los tejidos locales. En el apartado Metodo2 explico como hacer productos para aplicar sobre la piel para adelgazar. Aplicar en modo de masaje este producto a base de L-carnitina o una crema hidratante reafirmante es muy beneficioso cuando el vientre comienza a perder su firmeza. Por otro lado en el mercado hay muchos productos para adelgazar que por su efecto drenante ayudan a disolver la grasa, eliminan líquidos y tonifican la piel aunque la mayoria de las cremas que se venden no sirven para nada.
La noche puede ser un buen momento para aplicar estos productos adelgazantes. Se masajea la zona en el sentido contrario de las agujas del reloj durante unos diez minutos apretando cada vez con más intensidad. A la hora de la ducha el guante de crin ayuda a reactivar la circulación.
Masajeando en forma circular el vientre va recuperando tersura. Si el objetivo es un vientre plano tres son las herramientas que hay que emplear; una buena dieta adelgazar, ejercicio y la crema que proponemos en el Metodo2. La constancia en nuestra dieta JV es el ingrediente necesario para lucir sin complejos la barriga.
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