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Como adelgazar

Esa es la gran pregunta que hacemos cuando estamos dando unos pasos sensatos y reconociendo que tenemos kilos que nos sobran.
Como adelgazar no es la pregunta correcta, lo inteligente es como alimentarnos bien y mantenernos cuando adelgacemos.
Adelgazar es fácil, se deja de comer y ya está pero esto no es inteligente, cuando volvamos a comer y disfrutar con la comida volveremos a engordar mas, ya que nuestro metabolismo (nuestro cerebro) se da cuenta que lo maltratamos y guardará reservas en forma de grasa para cuando le privemos de comer tener reservas.
Es por eso que siempre recomiendo no dejar de comer y demostrar a nuestro cerebro que nunca le faltará la comida.
  como adelgazar

Como adelgazar

Si ya tenemos claro este concepto inicial, debemos elegir una dieta fácil de llevar y que además disfrutemos comiendo de todo, esto es la base principal para no abandonar y fracasar.
¿Como adelgazar? En mi dieta lo primero que recomiendo es que debemos comer de todo pero cada cosa en su momento, tan fácil como pensar que a la playa se va en verano y a la nieve en invierno.
Está demostrado que el engordar es producto de los hábitos alimenticios y no de los componentes es sí mismo, por eso vemos familias de obesos que sin tener ninguna relación genética como son los matrimonios, están obesos los dos y evidentemente los hijos.

Como adelgazar

En base a todo esto ya tenemos claro como adelgazar, debe de ser lentamente, con un dieta que nos permita disfrutar de la comida y que no sea complicada de llevar cotidianamente.
Adelgazar lentamente significa que podemos perder unos 2 kilos al mes, aunque esto parezca poco, en un año son 24 kilos. Si esto lo hubieras hecho hace un año ahora estarías con 24 kilos menos. Así que no importa la cantidad si no la constancia.
Si no te sobran muchos kilos, lo saludable para el organismo es adelgazar 1 kilo al mes y conseguiremos algo muy importante, que no se entere nuestro cerebro y no tome represalias almacenando grasas en un momento determinado, eso es lo que muchos llaman efecto yo-yo, aunque no es del todo cierto, el efecto yo-yo se produce porque muchas personas cuando abandonan las dietas por falta de voluntad empiezan a comer mas de lo normal.
El otro punto importante es que se pueda comer de todo y seguir disfrutando de la comida, en mi dieta esto es la base principal ya que yo no como para alimentarme, yo disfruto con la comida.
El tercer punto es que sea una dieta sencilla de hacer, esto será la consecuencia de las dos primeras condiciones, adelgazar lentamente y que podamos comer de todo.
  Como adelgazar
Con mi dieta te he brindado la posibilidad de saber como adelgazar y no fracasar en el intento y si todo esto te parece poco, hay un puñado de gente en el foro que es de lo mejorcito y bien parido de la red donde te darán apoyo en tus momentos de debilidad.
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