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Informacion sobre dietas adelgazar |
Lo que debes hacer para
adelgazar. A parte de elegir una buena dieta para
adelgazar es importante que la persona sepa como comer
en términos generales y en particular como manejarse
con la comida en relación a su estilo de vida (mas o
menos comedor, actividad física, si come en casa o fuera
de casa, si hace o le hacen la comida, etc.).
Que la dieta sea cómoda, para que no se canse ni a corto ni
a largo plazo.
La constancia es el preludio del éxito,... no abandones.
Esa es una de los principios mas importantes de la Dieta
JV. |
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| Las dietas mas comunes para adelgazar |
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Las dietas adelgazar mas
comunes son:
- La dieta JV
- Hipocalóricas cuantitativas.
- Hipocalóricas cualitativas.
- Disociadas ricas en hidratos.
- Disociadas ricas en proteínas, hipoproteicas.
Además de las dietas bajas en calorías, que son las
que mas se utilizan, hay varios tipos de dietas
para adelgazar.
Estas nuevas dietas hacen que aumenten las posibilidades de actuar
contra el sobrepeso.
Por ejemplo nuestra dieta es otra forma de comer distintas a las
tradicionales, o sea, a las llamadas bajas en calorías.
Así es más fácil ajustar a cada persona un tipo
de dieta que sea lo mas parecido a su forma de comer.
Buscamos así la forma de comer más agradable para cada
caso. Así hacemos que la persona no se sienta a dieta y
pierda así la ansiedad por la comida, esto es muy importante
a largo plazo.
Dentro de estas nuevas dietas hay
algunas que son de tiempo conocidas y que se llaman disociadas, por
el hecho de que no se pueden comer juntos en la misma comida algunos
tipos de alimentos (se pueden
comer en el mismo día pero en comidas separadas). |
| Hacer una dieta para adelgazar no es dejar de comer y pasar hambre |
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| Hacer un estudio del metabolismo |
Hay que saber en que condiciones está la
persona que quiere adelgazar respecto
a la dieta (energía que consume en reposo, líquido
y sales y peso de la grasa en relación al resto del cuerpo).
No es lo mismo una persona que hace mucho ejercicio fisico por su
trabajo que la persona que quiere adelgazar y
hace vida sedentaria.
Las personas con poco ejercicio fisico se debe reducir el consumo
de hidratos de carbono para
notar los efectos de perdida de peso.
Entonces, debemos comer menos comidas de hidratos y mas de proteinas. |
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