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Dietas para Adelgazar

Son muchas las dietas para adelgazar pero milagros no existen.

Una buena dieta nos puede aportar el 50% del éxito, el resto lo tenemos que poner nosotros mismos.

La constancia, una buena planificacion, y no hacer burradas con nuestra salud nos conducira por el buen camino.

Si a todo esto añadimos una buena dieta coherente y sensata, adelgazaremos sin perjudicar nuestra salud.

La dieta para adelgazarJV es una forma de comer sana y sin prohibir ningún alimento a nuestra dieta ya que podemos comer de todo, no hay que tomar pastillas ni comprar nada, es una dieta para adelgazar totalmente gratis, solo hace falta una cosa que no te podemos dar, es la fuerza de voluntad.
Ten presente que ganar peso es proporcionalmente inverso a perder salud asi que una dieta para adelgazar debe de disminuir peso sin perder lago tan preciado como nuestro fisico saludable.
  Dietas para Adelgazar

Dietas para Adelgazar

Unos cuantos consejos generales
» Camina o corre regularmente (3 ó 4 veces por semana), así ayudarás a eliminar más rápidamente el exceso de grasa.
» Bebe gran cantidad de agua. Lo ideal: entre 1,5 a 2 litros diarios.
» Modera el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
» No consumas bebidas alcohólicas o con gas: aportan un buen número de calorías superfluas.
» Utiliza platos y cubiertos pequeños, te producirán antes sensación de saciedad.
» Mastica los alimentos despacio. Así te sentirás antes llena y además, digerirás mejor la comida.
» Realiza un desayuno nutritivo. Las calorías aportadas a primera hora del día se metabolizan más rápidamente.
» Haz cuatro comidas diarias y no te saltes ninguna. Al saltarse alguna comida, se contribuye a aumentar la grasa de reserva.
 

Dietas para Adelgazar

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