Unos cuantos consejos generales
» Camina o corre
regularmente (3 ó 4 veces por semana), así ayudarás
a eliminar más rápidamente el exceso de grasa.
» Bebe gran cantidad
de agua. Lo ideal: entre 1,5 a 2 litros
diarios.
» Modera el consumo
de sal para evitar la retención
de líquidos.
» No consumas bebidas alcohólicas o con gas: aportan
un buen número de calorías superfluas.
» Utiliza platos y cubiertos pequeños, te producirán
antes sensación de saciedad.
» Mastica los alimentos despacio. Así te sentirás
antes llena y además, digerirás mejor la comida.
» Realiza un desayuno nutritivo. Las calorías aportadas
a primera hora del día se metabolizan más rápidamente.
» Haz cuatro comidas diarias y no te saltes ninguna. Al saltarse
alguna comida, se contribuye a aumentar la grasa de reserva. |
