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¿sobrepeso? una cuestión de
equilibrio.....
El equilibrio que habitualmente mantenemos, entre el ocio
y el trabajo, los ingresos y los gastos, la alimentación
y el ejercicio, puede haberse afectado después de un
periodo vacacional tan largo (fallas, navidad, semana santa..).
No olvidemos que nuestro peso o masa corporal se mantiene
gracias a un perfecto equilibrio entre la energía que
entra en nuestro organismo y la energía que gastamos
en nuestra actividad diaria.
La pérdida de este equilibrio hará que nuestro
peso varíe y entremos en un ciclo de engordar y sobrepeso.
¿Hace
falta que recordemos hacia qué parte se ha roto el
equilibrio en las últimas
semanas? Exacto. A veces hasta obligados por las circunstancias,
recordemos las cenas y comidas con amigos, nuestra dieta se
ha incrementado considerablemente, las comidas han sido más
copiosas, no digamos las cenas. |
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La consecuencia de todo ello nos lo grita
nuestra báscula, el espejo, o lo que es peor la cintura
de la falda o el pantalón, el sobrepeso empieza a atacar.
Y ahora, tenemos por delante el reto del verano, cuando comenzamos
a llevar menos ropa y por tanto esos michelines se notan más.
La solución
es fácil, hemos de invertir el proceso antes de que
el sobrepeso nos invada.
Justo con nuestra dieta para adelgazar podremos eliminar el
sobrepeso inicial.
Si durante unas semanas hemos comido
de más,
ahora durante unas semanas hemos de comer de menos, mejor
y siguiendo fielmente la dieta JV.
Si hemos reducido el ejercicio,
ahora lo aumentaremos. Pero todo ello sin agobios, ni prisas.
Recordemos que una pérdida
de "sólo" un
kilo por semana, nos dejaría en dos meses con 8 kilos
menos.
Solo una advertencia, no desequilibres la dieta, come de
todo.
Evita dietas mágicas, milagrosas y exóticas,
en el mejor de los casos no te servirán de nada y en
el peor le causarán perjuicios y sobre todo le impedirán
adquirir hábitos alimenticios correctos. |
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Sólo una dieta como la que te ofrecemos,
equilibrada en cuanto a proteínas, grasas e hidratos
de carbono, con las cantidades necesarias de calcio, hierro
y otros minerales y adaptada a tus características
personales de edad, sexo, actividad y posibles alteraciones
que pueda padecer, como colesterol, triglicéridos, ácido úrico,
etc. podrá evitarte el sobrepeso con eficacia
y seguridad.
No lo pienses más y recupera ya tu equilibrio
nutricional, con nuestra dieta para adelgazar que aunque es
totalmente gratis, no por ello, no es eficaz y di adios al
sobrepeso. |
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