|
|
| Si deseas encontrar algo en internet, aqui te ayudamos |
|
Búsqueda personalizada |
Son muchas las dietas para
adelgazar pero milagros no existen.
Una buena dieta nos puede
aportar el 50% del éxito, el resto lo tenemos que poner
nosotros mismos.
La constancia, una buena planificacion, y no hacer burradas
con nuestra salud nos conducira por el buen camino.
Si a todo esto añadimos una buena dieta
coherente y sensata, adelgazaremos
sin perjudicar nuestra salud.
La dieta para adelgazarJV
es una forma de comer sana y sin prohibir ningún alimento
a nuestra dieta ya que podemos comer de todo, no hay que tomar
pastillas ni comprar nada, es una dieta para adelgazar totalmente
gratis, solo hace falta una cosa que no te podemos dar, es la
fuerza de voluntad.
Ten presente que ganar peso es proporcionalmente inverso a perder
salud asi que una dieta para adelgazar debe de disminuir peso
sin perder lago tan preciado como nuestro fisico saludable. |
|
 |
Unos cuantos consejos generales
» Camina o corre
regularmente (3 ó 4 veces por semana), así ayudarás
a eliminar más rápidamente el exceso de grasa.
» Bebe gran cantidad
de agua. Lo ideal: entre 1,5 a 2 litros
diarios.
» Modera el consumo
de sal para evitar la retención
de líquidos.
» No consumas bebidas alcohólicas o con gas: aportan
un buen número de calorías superfluas.
» Utiliza platos y cubiertos pequeños, te producirán
antes sensación de saciedad.
» Mastica los alimentos despacio. Así te sentirás
antes llena y además, digerirás mejor la comida.
» Realiza un desayuno nutritivo. Las calorías aportadas
a primera hora del día se metabolizan más rápidamente.
» Haz cuatro comidas diarias y no te saltes ninguna. Al saltarse
alguna comida, se contribuye a aumentar la grasa de reserva. |
|
|
