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Acido linoleico conjugado |
Las siglas C.L.A. se
corresponden con el término inglés Conjugated
Linoneic Acid que hace referencia a un grupo de derivados
del ácido linoleico conjugado (un ácido graso esencial
de la serie omega ó).
Se encuentra en diversos alimentos y
deben de formar parte de nuestra dieta adelgazar,
concretamente nos lo aportan los lácteos y la carne de vacuno.
Pero, la producción alimentaria actual y muchas dietas adelgazar tienen
como consecuencia un aporte muy pobre en ácido linoleico conjugado.
Fue en 1990 cuando por primera vez, empezó a hablarse de los
beneficios del C.L.A. para la salud.
Desde entonces, la cantidad de estudios ha ido creciendo de forma
paralela a su interés entre la comunidad científica,
especialmente en lo que se refiere a su efecto para adelgazar. |
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| Acido linoleico conjugado |
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| Acido linoleico conjugado |
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Los estudios realizados en personas
con sobrepeso demuestran
que el C.L.A, ayuda a reducir la grasa y el diámetro abdominal
con la consiguiente pérdida
de peso.
Pero lo que le convierte en una ayuda excepcional en el control del
sobrepeso es su capacidad de hacer aumentar la masa magra, uno de
los principales inconvenientes en el proceso de adelgazamiento y
su efecto anti-yoyó puesto de manifiesto en diversos estudios.
A estos beneficios, hay que sumarle algunos otros más.
Así, ha podido comprobarse que reduce los efectos secundarios
ligados a las dietas
hipocalóricas, al mismo tiempo que se registra una mayor
tolerancia de la dieta.
Por último, su mecanismo de acción sobre los lípidos,
resulta de gran interés en el control del colesterol y
los triglicéridos,
así como que ejerce una notoria actividad antioxidante muy
eficaz en la lucha contra los radicales libres, responsables del
envejecimiento prematuro y de diversas enfermedades. |
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