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Esa es la gran pregunta que hacemos
cuando estamos dando unos pasos sensatos y reconociendo que tenemos
kilos que nos sobran.
Como adelgazar no
es la pregunta correcta, lo inteligente es como alimentarnos bien
y mantenernos cuando adelgacemos.
Adelgazar es fácil,
se deja de comer y ya está pero esto no es inteligente, cuando
volvamos a comer y disfrutar
con la comida volveremos a engordar mas, ya que nuestro metabolismo
(nuestro cerebro) se da cuenta que lo maltratamos y guardará reservas
en forma de grasa para cuando le privemos de comer tener reservas.
Es por eso que siempre recomiendo no dejar
de comer y demostrar a nuestro cerebro que nunca le faltará la
comida. |
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Como adelgazar |
Si ya tenemos claro este concepto inicial, debemos
elegir una dieta
fácil de llevar y que además disfrutemos comiendo
de todo, esto es la base principal para no abandonar y fracasar.
¿Como adelgazar? En mi dieta lo primero
que recomiendo es que debemos comer de
todo pero cada cosa en su momento, tan fácil como pensar
que a la playa se va en verano y a la nieve en invierno.
Está demostrado que el engordar es
producto de los hábitos alimenticios y
no de los componentes es sí mismo, por eso vemos familias
de obesos que sin tener ninguna relación genética como
son los matrimonios, están obesos los dos y evidentemente
los hijos. |
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Como adelgazar |
En base a todo esto ya tenemos claro como adelgazar,
debe de ser lentamente, con un dieta que nos permita disfrutar de
la comida y que no sea complicada de llevar cotidianamente.
Adelgazar lentamente significa que podemos
perder unos 2 kilos al mes, aunque esto parezca poco, en un año
son 24 kilos. Si esto lo hubieras hecho hace un año ahora
estarías con 24 kilos menos. Así
que no importa la cantidad si no la constancia.
Si no te sobran muchos kilos,
lo saludable para el organismo es adelgazar 1
kilo al mes y conseguiremos algo muy importante, que no se entere
nuestro cerebro y no tome represalias almacenando grasas en un momento
determinado, eso es lo que muchos llaman efecto yo-yo, aunque no
es del todo cierto, el efecto yo-yo se produce porque muchas personas
cuando abandonan las dietas por falta de voluntad empiezan a comer
mas de lo normal.
El otro punto importante es que se pueda comer de todo y seguir disfrutando
de la comida, en mi dieta esto es la base principal ya que yo no
como para alimentarme, yo disfruto con la comida.
El tercer punto es que sea una dieta sencilla
de hacer, esto será la consecuencia de las dos primeras condiciones, adelgazar lentamente
y que podamos comer de todo. |
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| Con mi dieta te he brindado la posibilidad de saber
como adelgazar y no fracasar en el intento
y si todo esto te parece poco, hay un puñado de gente en el
foro que es de lo mejorcito y bien parido de la red donde te darán
apoyo en tus momentos de debilidad. |
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