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Lo que las personas no tienen muy claro es
que el agua engorda muchísimo,
si, muchisímo, siempre que sea en las comidas.
La fama se la lleva la cerveza, pero parece un tópico
pues lo cierto es que es el agua lo que engorda mucho. ¿Conoces
algún gordito que no beba alcohol ?, pues entonces, seguramente,
aparte de comer mucho debe de beber mucha agua en las comidas.
Cuando te tropieces con algún gordito, preguntale si
comiendo bebe mucho. Lo normal es que fácilmente se beba
un litro de agua. Pues bien, el agua y los hidratos
de carbono son una mezcla explosiva para engordar y hacer michelines.
Hay que tener en cuenta para adelgazar
que en la cerveza el 90% es agua y por eso tiene el mismo efecto,
entoces podemos llegar a la conclusión que el vino, la
cerveza y el agua engordan
muchisimo con los hidratos de carbono
y de todo ésto deducimos que lo que menos engorda es
el vino. ¿sabes ya porque? , porque seriamos incapaces
de bebernos un litro y medio de vino para comer, en cambio cervezas,
facilmente te las bebes, si eres bebedor de cerveza.
De la Coca cola y compañía, ni siquiera queremos
hablar ya que los datos cantan por si mismos.
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La conclusión que podemos hacer es que
comiendo debemos de acostumbrarnos a beber poco si queremos
adelgazar, ésto será
una de las metas para ir adelgazando
sin dejar de comer. Acuérdate que nuestro fin es adelgazar
sin dejar de disfrutar en la mesa.
Si nos acostumbramos a beber poco podremos deleitarnos con buenos
vinos
españoles ya que una botella de 3 euros nos durará
varias comidas. |
Es muy sano
y todos los expertos coinciden que hay que beber, por lo menos,
2 litros de agua al día y ademas nos ayudará adelgazar.
Quiero aclarar ésto ya que hay muchas personas que interpretan
erróneamente este mensaje, primero tengo que decir que
el agua siempre se refiere fuera de las comidas,
eso es muy importante.
Lo segundo que hay que tener en cuenta es que el 90% de la cerveza,
de los zumos, de las bebidas refrescantes, etc, ... es agua,
así que no pensemos en agua pura y dura. |
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El cuerpo humano es una máquina perfecta
y se adapta a cualquier hábito cotidiano que lo sometamos.
Si al cuerpo le acostumbramos a ingerir 2 litros de agua al
día, aparte de las bebidas cotidianas como el café,
zumos, leche, etc, al poco tiempo nos demandará esa cantidad
e incluso más.... pero como todo si lo sometemos a una
presión excesiva de beber agua podremos crearnos adicción
llegando a beber 5 litros al día con las consecuencias
fatales para la salud.
Existe un síndrome de dependencia al agua y los efectos
negativos que produce beber 5 litros diarios son temblores,
descargas electricas en el cerebro, confusión mental,
convulsiones e incluso el coma.
Hay una creencia popular que algunas personas piensan que el
beber agua en cantidad van a perder
kilos que han acumulado en un año y eso es
mentira.
Otro de los problemas de beber mucho es que las venas llevan
más cantidad de agua de lo normal con lo cual puede provocar
una hipertensión.
Si un deportista bebe por encima de lo normal le puede provocar
una hiponatrenia, disminución de los
niveles de sodio y conducirle a la muerte.
La hiperhidratación puede puede acarrear
problemas a personas con dolencias hepáticas, cardiacas
o renales.
Así que cuidado, cada vez se detectan más casos
en España de dependencia al agua con sus consecuencias
fatales. Bebe con sensatez. |
| ¿Porque debemos de beber agua? |
Debemos beber aproximadamente 2 litros de agua
u otros líquidos al dia ya que el 80% de nuestro cuerpo
es agua y fácilmente perdemos líquidos a través
de la orina, sudoración, evaporación, etc.
Quiero resaltar de nuevo que cuando uno se toma un gazpacho
andaluz, una cerveza, vino, leche, etc, tambien está tomando
agua.
Bebiendo liquidos diariamente estaremos hidratando la piel,
limpiando los riñones, eliminando toxinas, en definitiva
estaremos aportando al cuerpo lo que ha perdido durante el día
y ayudaremos en la dieta para adelgazar. |
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