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Las dietas en verano para Adelgazar

En las vacaciones y con la llegada de salidas nos vemos obligados a comer fuera de casa y en muchas ocasiones en los buffet y aunque son una "tentación" para gran parte de la población pero "no son un problema", ya que "en la mayor parte hay comida sana y equilibrada".
El problema es la selección de alimentos que hacemos para nuestra dieta y aunque la gente que no tiene ningún problema tiene derecho a comer lo que quiera.
No obstante, la población con problemas de salud debe de tener en cuenta ésta cuestión en su destino vacacional.
Las dietas en verano
Las dietas en verano para Adelgazar
Si uno sigue diariamente una dieta de alimentación concreta porque tiene un problema de salud como es un problema cardiovascular, el colesterol o la diabetes, adelgazar, etc. tiene que saber que las vacaciones no lo son para la enfermedad.
En cualquier caso, señala, se trata de mantener una dieta equilibrada lo que no supone "privarse" de aquello que se considera alimento menos saludable.
Una dieta adecuada no supone una dieta restrictiva", y es aconsejable el consumo de frutas y verduras; una hidratación adecuada; y, como no, "aprovechar que se tiene más tiempo en vacaciones para practicar algo de deporte".
Las dietas en verano para Adelgazar
La gente pierde un poco la conciencia de que tiene que seguir haciendo una dieta sana y si nos sobran algunos kilos, una dieta para adelgazar.
No obstante, si aún existe alguna duda los expertos en salud y nutrición apuntan algunos sencillos consejos que permitirán preparar una "neverita cardiosaludable" para disfrutar de la comida en la playa o, en general, fuera de casa.
Así, su primer consejo es beber mucha agua y aprovechar la gran variedad de alimentos saludables que ofrece la dieta mediterránea.
Además de aportar vitaminas y antioxidantes, ayudan a estar hidratados durante los días de más calor.
Las dietas en verano para Adelgazar A la hora de salir de casa, recomienda bocadillos de pan integral con alimentos bajos en grasas saturadas como es el queso fresco, las carnes blancas, embutidos magros o atún; y complementarlos con verduras y hortalizas crudas.
En los aliños, destaca el uso del tomate y aceite de oliva para; como tentempié los frutos secos para picar entre horas; y señala el uso de yogures bebibles como una buena opción para este verano y para no engordar mucho.

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