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deseas enviarnos alguna informacion sobre las Dietas
para adelgazar,
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Las dietas en verano para
Adelgazar |
En las
vacaciones y con la llegada de salidas nos
vemos obligados a comer fuera de casa y en muchas
ocasiones en los buffet y aunque son una "tentación" para
gran parte de la población pero "no son
un problema", ya que "en la mayor parte
hay comida sana y equilibrada".
El problema es la selección de alimentos que
hacemos para nuestra dieta y aunque la gente que
no tiene ningún problema tiene derecho a comer
lo que quiera.
No obstante, la población con problemas de salud debe
de tener en cuenta ésta cuestión en su destino
vacacional.
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| Las dietas en verano |
Si uno sigue diariamente una dieta
de alimentación concreta porque tiene un
problema de salud como es un problema cardiovascular,
el colesterol o la diabetes, adelgazar,
etc. tiene que saber que las vacaciones no lo
son para la enfermedad.
En cualquier caso, señala, se trata de mantener
una dieta equilibrada lo que no supone "privarse" de
aquello que se considera alimento menos saludable.
Una dieta
adecuada no supone una dieta restrictiva",
y es aconsejable el consumo de frutas y verduras;
una hidratación adecuada; y, como no, "aprovechar
que se tiene más tiempo en vacaciones para
practicar algo de deporte". |
| Las dietas en verano para
Adelgazar |
La gente pierde un poco la conciencia de que tiene
que seguir haciendo una dieta
sana y si nos sobran algunos kilos, una dieta
para adelgazar.
No obstante, si aún existe alguna duda los expertos
en salud y nutrición apuntan algunos sencillos consejos
que permitirán preparar una "neverita cardiosaludable" para
disfrutar de la comida en la playa o, en general,
fuera de casa.
Así, su primer consejo es beber
mucha agua y aprovechar la gran variedad de alimentos
saludables que ofrece la dieta
mediterránea.
Además de aportar vitaminas y antioxidantes, ayudan
a estar hidratados durante los días de más calor.
 A
la hora de salir de casa, recomienda bocadillos de
pan integral con alimentos bajos en grasas saturadas
como es el queso fresco, las carnes blancas, embutidos
magros o atún; y complementarlos con verduras y hortalizas
crudas.
En los aliños, destaca el uso del tomate y aceite
de oliva para; como tentempié los frutos secos para
picar entre horas; y señala el uso de yogures bebibles
como una buena opción para este verano y para no
engordar mucho. |
