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Los hidratos de carbono o los
carbohidratos son la base de la piramide
de la alimentacion para tener una salud en optimas condiciones.
Son parte principal de nuestra dieta en la alimentacion.
Los hidratos de carbono derivan
de los almidones y azúcares contenidos en el pan, los cereales,
las patatas y la leche.
Los hidratos de carbono nos suministran la mayor parte de nuestra
energía vital.
Por consiguiente los carbohidratos son importantes para nuestra
dieta ya quitan el estrés y mejoran el ánimo. |
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¿Cuáles son los principios de la dieta
de la serotonina? Comer las cantidades necesarias
(según cálculos científicos) de los carbohidratos que fabrican
serotonina. controlan el apetito y mejoran nuestro estado
de ánimo.
¿La comida puede hacernos felices? Los hidratos
de carbono nos quitan el estrés, la grasa animal nos hace
sentirnos cansados y confusos, la cafeína nos estimula, el
alcohol nos deprime y las proteínas nos activan la energía
mental. Pero la felicidad no es solo sentirse bien. |
Las dietas
más famosas,
¿son ricas o pobres en serotonina? Las que eliminan
por completo los carbohidratos, como la dieta
Atkins, y las
que dan carbohidratos, pero eliminan las proteínas, como
la llamada de South
Beach, son pobres.
¿Qué causas del aumento de peso cree que están relacionadas
con nuestras emociones? El agotamiento, una mala dieta,
la falta de sueño, el uso de antidepresivos, el exceso de trabajo,
el síndrome premenstrual, una mala situación personal.... |
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