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Adelgazamiento Consejos Obesidad infantil dietas adelgazar |
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Consejos para iniciar la dieta y tener éxito |
| Es muy importante seguir fielmente estos consejos,
aunque son muy sencillos, van a determinar el éxito desde
un comienzo. La mayoria
de personas que inician una dieta, fracasan. Dietas
para adelgazar hay muchas y la mayoria son buenas, lo que
esta dieta aporta, es que no pasaras hambre. |
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Por eso es muy importante que te inicies correctamente.
Te voy a explicar porque la mayoria fracasan; unas dietas son
muy complicadas de seguir cotidianamente y no puedes hacer una
vida social normal, otras estan calculadas para perder un kilo
al mes y como no se ven resultados, las personas abandonan.
Lo que no vale de nada es hacer, por ejemplo el
dia de la fresa, ese dia pierdes un kilo y al
dia siguiente ganas dos. Tiene que ser una cosa cotidiana. La
dieta que proponemos aqui, no es una dieta,
es otra manera de comer, con lo cual la podemos hacer siempre
ya que no adelgazaremos siempre, llegaremos simplemente, a nuestro
peso ideal.
Lo recomendable es perder un kilo al mes, eso segun los médicos,
me parece lo ideal, pero si estas aqui es porque estas desesperad@
y quieres ver resultados
rapidos. Con la dieta JV, podras perder
hasta seis kilos en un mes, pero eso tiene algunos inconvenientes
como dolores de cabeza al mes de haber iniciado la dieta ( en
una semana, mas o menos se pasa ). Eso es consecuencia de haber
adelgazado tan rapidamente, para paliar este efecto te aconsejaremos
mas adelante beber mucho. |
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Lo importante no es tener un cuerpo
10, eso es imposible, lo interesante es sacar lo mejor
de nosotros mismos. |
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(Esto es una nota por si tienes mas de 45 años
) Es muy importante que tengas claro que cuando hayas adelgazado unos cinco kilos, las personas que te rodean no noten que has
adelgazado, solo lo notarán en la cara mas delgada y
envejecida, eso es normal, se pierden grasas de todo el cuerpo
y no de donde queremos que es en la barriga y los michelines.
Pero tu punto de referencia tiene que ser el peso y no la apariencia,
ya que poco a poco la cara se ira normalizando y la barriga ira bajando. Para atacar la barriga y los michelines, te explicaremos
en el apartado metodo,
como hacerlo.
Los consejos son:
Buscar una báscula donde podamos pesarnos todos
los dias a la misma hora (aproximadamente), preferible
por las mañanas. La báscula tiene que tener precisión
y si es digital, mejor. Por ejemplo si localizamos una Farmacia
donde este servicio lo den gratis, hay muchas que lo hacen.
Esto va a ser nuestro punto de referencia válido y no
la apariencia. Cuantas veces nos hemos levantado de dormir y
nos hemos sentido mas delgados o dependiendo de la ropa que
nos hemos puesto, nos encontramos menos gordo. Esto es una apreciación
subjetiva y nos puede marear y distorsionar la realidad. Solo
debemos tener como referencia el peso. Empezar
a pesarse un dia antes de iniciar la dieta.
Beber un litro de agua por lo menos, fuera de las
comidas va a ser otor de nuestros objetivos, ver
el apartado del Agua. |
Tomar vitaminas cotidianamente, si es un complejo
vitaminico con minerales, mucho mejor, por si nos despistamos
de comer algunos componentes basicos esenciales para nuestra
salud. Cualquier carencia o maltrato que hagamos a nuestro organismo,
nos pasara factura inexorablemente en un futuro medio. Por eso
en el apartado menus,
lo hemos enfocado a comidas de verduras que nos aportan minerales
y fibra. Los menus de carnes y proteinas , ya os encargareis
vosotr@s.
Eso es todo, ¿te parece complicado? , seguramente antes
de las dos semanas de haberte iniciado, nos estarass escribiendo
en el foro para contar tu satisfacción. |
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Todo lo que te enseñaremos en nuestra
web |
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